ズンバとは
ズンバ（ZUMBA）とは1990年代半ばにベト・ペレスによってサルサやメレンゲと言った様な、ラテン系の音楽とダンスにエクササイズを混ぜ合わせて作り上げられたダンスエクササイズの事を指しています。ラテンダンスの中にある楽しい要素をふんだんに取り入れられているのが特徴です。ズンバ（ZUMBA）は「どんちゃん騒ぎ」という意味を持っていて、そう呼ばれるのに似合った雰囲気となっています。音楽に合わせながら陽気なパーティーの様に楽しみながら、自由にエクササイズをする事が可能となっているのです。
ダンスエクササイズで有名な「ビリーズブートキャンプ」にある、訓練や特訓と言う強迫感であったり、「コアリズム」にある様なステップやコーディネーションにこだわりながらの、インストラクターに合わせて踊らないといけないと言った様な強制感も無いので、自由にエクササイズが可能な点に加えて、とにかく楽しく踊って長期に渡って継続をして、誰にでも出来て「また踊ってみたい！」と思えるのがズンバの良い点になります。ズンバのDVDに関してはすでに世界35カ国以上で販売されていて、販売枚数については700万枚を超えています。
ズンバの特徴にはダンスの基本的な動きを行いながら、速いリズムと遅いリズムの音楽が組み合わされているダンスエクササイズと言う点となっています。楽しくてまたやってみたくなるズンバの効果ですが、「継続しないといけない。」と強制感がある他のダンスエクササイズと違っているので、体だけではなく気持ち的にも効果のあるエクササイズとなっているのです。
楽しく踊る事が出来て、それによってダイエットの効果もあるズンバによって、心身ともに健康を目指してみてはどうでしょうか？ダイエットの効果としても十分にあります。ズンバのエクササイズを行なった際に消費されるカロリー量は牛丼1杯分とも言われている程です。2008年後半から徐々に注目を集めているズンバですが、ダイエットの効果があるとして更に話題を集める様になっています。
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